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Da zwischen den Übungen keine Pause gemacht wird, wird jeweils übungen im fitnessstudio zum abnehmen Gewicht für alle Übungen gewählt.

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Dennoch erreicht man durch dieses Training etwas, was man durchs Laufen nicht schafft: Man baut Muskulatur auf. Je mehr Muskeln der Mensch nun hat, desto mehr Fett verbraucht er. Nehmen Sie sich für das Krafttraining 40 bis 70 Minuten Zeit.

Führen Sie die Übungen langsam und kontrolliert aus. Machen Sie zwischen den einzelnen Trainingstagen ein bis zwei Tage Pause.

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Dann ist die Muskulatur erholt und Sie können wieder beginnen. Daher gilt: Trainieren Sie Ihre Muskulatur. Beim nächsten Mal kann er die Aufgabe dann besser absolvieren. Am besten lässt es sich natürlich im Fitnessstudio trainieren. Dort gibt es die richtigen Geräte, Gewichte und Experten, die einem bei den Übungen übungen im fitnessstudio zum abnehmen können.

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Doch ein Studio ist nicht Jedermanns Sache. Sie sind für Einsteiger geeignet.

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Grundsätzlich gilt: Absolvieren Sie jede Übung in drei bis vier Sätzen. Das können 10 bis 15 Wiederholungen sein Profis können die Zahl der Wiederholungen natürlich erhöhen. Nach einer kurzen Pause ein bis zwei Minuten geht es weiter.

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Setzen fitnessstudio zum abnehmen auf einen Stuhl und nehmen Sie den Gegenstand in die Hand. Mit dem Übungen stützen Sie sich auf der Innenseite des Oberschenkels ab, die andere Hand stützen Sie auf dem anderen Oberschenkel ab.

Führen Sie die Hand nun zum Oberkörper. Stützen Sie sich mit beiden Händen auf dem Sitz ab.

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Strecken Sie die Beine nach vorne, sodass Sie auf den Fersen stehen. Der Oberkörper ist vor den Armen, das Becken ist frei in der Luft.

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Nun senken Sie den Oberkörper herab, sodass sich die Arme beugen. Der Hintern bleibt in der Luft. Drücken Sie sich danach aus den gebeugten Armen wieder nach oben.

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